脂漏性皮膚炎にはビタミンB２・B６が必要｜皮脂を抑えるケア
脂漏性皮膚炎を抑えるために 体の「内側」からのケアが必要。
そのときに活躍するのが「ビタミン」になります。
どういったビタミンが 脂漏性皮膚炎に必要なのでしょうか。
脂漏性皮膚炎の根本の原因は 頭皮に過剰に皮脂が出てしまって
それがマラセチア菌を生み出し 菌が引き金となってフケや炎症が
起こってしまうという仕組みになります。
ビタミンを使って いかにして皮脂の分泌を抑えていくのか。
それが可能なものを 紹介していきたいと思います。
ビタミンB２・B６の働きについて
ビタミンB２
皮膚や各器官の粘膜を正常に保ち 代謝を正常化して過剰皮脂を防ぐ
そういった役割があるのが「ビタミンB２」成分になります。
これが不足すると皮脂が炎症を起こしやすくなります。
皮膚科に行くとビタミ剤を処方してくれる所もあります。
毎日の食事でも補うことができ 含有量が多い食べ物としては
「豚と牛レバーがダントツ。あとはうなぎやいくら」
このあたりを意識的に摂取すると良いかもしれません。
ビタミンB６
肌の新陳代謝を良くし 皮脂量の調節に役立つ成分です。
こちらも皮膚科で処方されるケースが多いのですが
食事でも「にんにく・まぐろ・レバーや鶏肉全般」が
含有量が多いので 多めに摂取すると良いでしょう。
ビタミンB群は一般的に 水溶性なのですぐに尿として
体外に排出されてしまいます。そのためにこまめに
補給していくことが求められています。
皮膚科でビタミン剤を処方して 毎食後に服用しつつも
食事でできるだけ ビタミンB群を補う工夫が必要です。
過剰摂取による影響は心配ありません。
PR