【産後】頭の皮むけやフケが大量に出る原因と、正しいシャンプー選び
シャンプーを変えていないのに、ポロポロ落ちるフケとかゆみがひどかった私
子供を出産してから、今まで悩んだことがなかったフケやかゆみが出てきて困っていました。
子供が小さいのでゆっくり湯船に浸かる時間はないですが、それでもお風呂は毎日入ってゴシゴシ入念に洗っているのにフケがひどい。
ドライヤーで髪を乾かしたときから地肌から「皮むけ？」のようにはがれて不潔な感じが嫌でした。
皮膚科にいって塗り薬を塗っても、結局は一時的によくなるだけで困っていましたが、産後の間だけシャンプーを変えてみたところピッタリとフケもかゆみも出なくなりました。
そんな私の経験をもとに、「産後のふけの原因と、ケアの仕方」についてお話ししていきたいと思います！
●アトピー持ちの方は、シャンプーに注意！！
アトピー持ちの方は、シャンプーの刺激に反応しやすいので、頭皮が荒れやすくなります。
「お肌のバリア機能」が弱っているため、市販のシャンプーを下手に使うと"ますます荒れる"ことも。
まずはアトピーの人も安心して使える、無添加シャンプーを使うことをオススメします。
１．フケが止まらないのはどうして？
「シャンプーはいつもと同じ、でもどうしてフケが止まらなくなるの？」
「ホルモンバランスの乱れ」がフケを起こす一番の原因なのです。
そもそもフケは、「頭皮が乾燥しているか、脂っぽくなっているか」のいずれかの時に出てきます。
●乾燥フケ・・頭皮の表面の角質がはがれて、粉状のものが出る。
●脂性フケ・・菌が繁殖して頭皮にダメージを与え、表面がはがれて「皮がむけたように」なる。
産後はホルモンバランスが乱れる時期なのですが、ホルモンバランスの乱れによって「頭皮が乾燥したり、脂っぽくなったり」します。
やっかいなことに、頭皮が乾燥して細かいフケが出ることもあれば、頭皮がべたついてかさぶたみたいなフケが出ることもあるのです。
頭皮状態が不安定になり、フケが出やすくなるのです・・。
産後はまだお母さんの体が本来の状態に戻っていないため、女性ホルモンも乱れやすくなります。
〜参考：女性ホルモンが「乾燥 or 脂っぽく」する仕組み〜
産後は女性ホルモンの一つ、エストロゲンの分泌が減ります。
エストロゲンはお肌の水分を保つ働きがあるので、分泌が減ると乾燥します。
その一方で、エストロゲンが減少すると、代わりに男性ホルモンが活発になり皮脂量が増えてべたつきます。
「乾燥したり、脂っぽくなったり」ということが交互に起こりやすくなるのです。
授乳しているのも関係ある？
お母さんによっては、母乳で子育てされている方もいるかと思います。
「授乳する＝フケがひどくなる」ということはありません。
授乳時期になると、「プロラクチン」とよばれる女性ホルモンの分泌が盛んになります。
フケに関係するのは「エストロゲン」と「男性ホルモン」ですので、直接の影響はありませんので。
２．今の状態は、いつまで続く？
産後のフケは、あくまで"一時的なもの"です。ホルモンバランスが整うにつれて、良くなっていきます。
今のままでずっと頭皮が荒れたまま・・ということはありませんので、大丈夫ですよ。
出産後は、産褥期(さんじょくき)とよばれる体が元通りになるまでの期間（6〜8週間）を経て徐々に戻ってきます。
ただ、6〜8週間すぎればピタッと頭皮状態が戻るわけではなく、そこから完全回復までは半年くらい時間がかかります。
少なくとも半年くらいは、今の状態が続くと考えておく必要があるかもしれません・・。
３．一番大事なのは、シャンプーの見直し
もともと市販のシャンプーは洗浄力が強い。洗浄力をおさえたシャンプーならフケを防げます。
産後はホルモンバランスが乱れて、「皮脂が少なすぎて"乾燥"したり、皮脂が増えすぎて"脂っぽく"なったり」を繰り返します。
洗浄力をおさえたシャンプーを使うことで、頭皮の皮脂バランスが整い「乾燥したり油っぽくなる」ことを防ぐことができます。
実は、わたしたちが何気なく使っている市販シャンプーの９割以上が『洗浄力の強いもの』を使っているので、頭皮の皮脂がごっそりなくなります。
●頭皮が乾燥している人⇒頭皮の皮脂をごっそり奪われて、そのまま頭皮から水分が逃げる
●頭皮が脂っぽい人⇒頭皮の皮脂がごっそり奪われて「頭皮が皮脂不足」を感じて大量に皮脂が出る
「乾燥」している人はもっと乾燥がひどくなり、「油っぽい」人はもっと頭皮がべたべたになりフケがでます。
「オクト・コラージュフルフル」などの薬用フケシャンプーも、洗浄力が強すぎるのでおすすめできません。
"洗浄力をおさえたシャンプー"を使うことで、頭皮の皮脂を適度に残しながら洗えて「フケ」を防ぐことができます。
４．産後のママにおすすめのシャンプー２選
いずれのシャンプーも「頭皮に優しい、アミノ酸をベースにしたシャンプー」です。
ハーバニエンス（旧 ハーブガーデン）シャンプー ※通販限定
管理人も愛用している、産後の頭皮トラブルにピッタリのシャンプーです。
「頭皮へのやさしさ」に、とことんこだわったアミノ酸シャンプーです。
植物由来のオーガニック、天然成分１００％、ノンシリコン、無添加なので「産後の荒れた頭皮」でもやさしく洗い上げてくれます。
頭皮に余計な刺激を与えないので「かゆみ」が起こるのを防げます。アトピー肌の人や赤ちゃんも愛用しているほど、刺激がないシャンプーです。
植物のハーブをたくさん使っていますが、直接「フケ・かゆみ」をしずめてくれる働きがあります。
頭皮をやさしくいたわりながら、できてしまったフケやかゆみの対策もできます。
産後に「ニオイ」に敏感になる方は多いですが、シャンプーの香りにクセがあるとダメになることも多いです。
ハーバニエンス（旧 ハーブガーデン）シャンプーは、ハーブのふんわりしたやさしい香りなので、敏感な時期でも問題なく使えます。「少し物足りないかな？」と思えるくらい弱い香りです。
また、ハーブには女性ホルモンを整える働きがあります。
●少ない量で、すぐ泡立つ
●髪の指通りがよく、乾かす時もキシキシしない
●髪が乾きやすい
ノンシリコンなのに、使い勝手がとてもよいので、「めんどくさがりな男性」にも喜ばれるシャンプーです。旦那さんと兼用で使えば洗面台にムダにシャンプーを増やさずに済みます。
価格：
シャンプーのみ：２０００円。
シャンプー＋コンディショナー：４０００円。
※２ヶ月分（いずれも300ml）
※15日以内なら「使った後でも返品OK」ですので、とりあえずお試しできます。
Q.薬局やドラッグストアで売ってるの？
A.売ってません。
ハーバニエンス（旧 ハーブガーデン）シャンプーは通販限定ですので、店頭では扱っていません。
Q.アマゾンや楽天では扱っているの？
A.はい、扱っています。ただし公式サイトの方が安いです。
| シャンプーのみ | シャンプー コンディショナー |
||
| 楽天 | 4000円 | 4980円 | |
| アマゾン | 3040円 | 5415円 | |
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メーカーの公式サイト |
2000円 | 4000円 |
※楽天は最も安い店舗の値段を記載
※公式サイトのみ「使った後でも返品OK」
haru黒髪スカルプ・プロ ※通販限定
産後のホルモンバランスの関係で、抜け毛がごっそり増えてきたという方もいると思います。
このシャンプーは育毛剤にも使われている「キャピシル」という成分を使っています。抜けてしまった髪はどうしようもないので、新しく元気な髪を育てるキャピシルで抜け毛の対策ができます。
「忙しいママのために作られた、頭皮にやさしいオールインワンシャンプー」です。リンスやコンディショナーを使わなくても髪がきれいにまとまるようにつくられています。
産後は赤ちゃんのそばにつきっきりだし、体力も落ちて大変な時期。だからといって、髪の手入れも手を抜きたくないという方におすすめします。
シャンプー一つで済むので時短になりますので、忙しいお母さんには重宝します。
ストレスや加齢が原因で、徐々に女性の頭にも白髪が出てきます。産後ですと特に、ヘアカラーをする余裕も時間もないかもしれません。
このシャンプーは、ヘマチンという成分を配合しています。黒い髪を作るのに欠かせないメラニンを作り出す「メラノサイト」を活性化し、白髪を予防する働きがあります。
今は白髪が目立たなくても、将来的な予防も含めてケアができるのです。
価格：
シャンプー：３６００円。
（コンディショナーなし。オールインワンタイプ）
※約２ヶ月〜２ヶ月半分。
※使った後でも、返品を受け付けてもらえます。
ハーバニエンス（旧 ハーブガーデン） |
haru黒髪スカルプ・プロ |
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|---|---|---|
| 画像 |
|
|
| 特徴 | 頭皮にやさしく、家族で使えるシャンプー |
忙しいママのために作られた「オールインワン」シャンプー |
| 洗浄成分 | ◎ |
◎ |
| 使い心地 | ◎ |
〇 |
| 成分 | フケ・かゆみを抑えるハーブ |
抜け毛予防 |
| 価格 | ２０００円 |
３６００円 |
| 価格 ※１ヶ月あたり |
１０００円 |
１８００円 |
| コンディショナーとセット | ４０００円 |
（オールインワン） |
| 返品 | 使用後もOK |
使用後もOK |
| メーカーのサイト |
|
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管理人が「ハーバニエンス（旧 ハーブガーデン）シャンプー」を試した感想
髪を乾かすと「皮むけ」のようにはがれるフケ。皮膚科でもその場しのぎですぐに再発して困っていました。
今まではオクトやコラージュフルフルなどの薬用シャンプーを使っていましたが、洗浄力が強いせいか頭皮がすぐベタベタになったり、荒れてかゆみが出て困っていました。
「もっと頭皮にやさしくて、フケも抑えられるものはないのかな？」と思い、私がたどり着いたのは「ハーバニエンス（旧 ハーブガーデン）」というシャンプーでした。
ハーバニエンス（旧 ハーブガーデン）シャンプー ※通販限定
雑誌の広告でたまたま見つけたハーバニエンス（旧 ハーブガーデン）というシャンプー。「オーガニックで産後のデリケートな時期に使える」とあったので、「今のわたしにピッタリだ！」と思って試してみることに。
正直、頭皮にやさしいといっても「本当にやさしいかな？」「フケはおさまるのだろうか？」と半信半疑だったのですが、２、３回使ってみると違いがはっきり出てきました。
洗っているときも余計な刺激を感じることはありませんでしたし、洗った後にかゆくなることがなかったので爽快です。
フケや皮むけも徐々におさまってきて、髪にフケがからみつくこともなく、地肌もきれいになってきて「皮がめくれる」ことがめっきり減りました。
香りもハーブのやさしい香りなので、ちょっとした臭いに敏感になるといわれる産後でも、まったく香りが気にならなかったです。
旦那がこのシャンプーを気に入ってしまって、「すぐに泡立つし髪がかわきやすくてよい」という話でした。いいシャンプーなので、ちょっともったいないのが本音ですが・・
通販限定なので少し抵抗がありましたが、使った後でも合わなければメール１本で連絡して、返品を受け付けてもらえます。
メーカーの人には悪いのですが、「ダメだったら返せばいいや」という気軽な気持ちで試せて、実際に使ってみて本当によかったなと思っています。
