間違えやすい！頭皮のアトピーケア｜肌バリア機能を修復するのに必要なことは１つ
「アトピーで、頭皮が荒れているけれど、どうやってケアしたらいいかわからない・・」
●頭皮から皮がむけたり、大きなフケみたいなものができる。
●頭から、粉みたいなものが大量に落ちてくる。
●かゆみが出てきて、ついかきむしってしまう。
もともと全身にアトピーがあった方は、頭皮にもアトピーができることがあるのです。
頭皮の場合って、全身の皮膚と違ってどうケアしたらいいか困りませんか？
「毛がたくさん生えている場所だし、下手に何かを塗ってもべたつきそう・・」
「シャンプーを低刺激に変えても、サッパリ・・」
そもそも、頭皮の場合どんな風にケアすれば良いか、わからなくありません？
頭皮アトピーの正しいケアの仕方を、お話ししたいと思います。
頭皮のアトピーは、どうケアすれば良い？
一体何が大事なことなのでしょうか。全身も、頭皮のアトピーも「大事なこと」は同じです。
頭皮のアトピーを改善するには、「肌バリア」の修復が必要です。
〜参考：肌バリアとは〜
皮膚は、角質という細胞が積み重なっています。それはまるで「お菓子のミルフィーユの断面図」のように、層を作っています。
角質層というのですが、「角質層」こそが『肌バリア』なのです。
外部からの刺激を防ぐ働きがあります。角質層は、水分で満たされています。
肌バリアが弱っているため、外部から刺激を受けて荒れているのが「頭皮のアトピー」です。
「肌バリア」を修復するには、「保湿ケア」がいちばん大事なのです。
水分をしっかり角質層に閉じ込める「保湿ケア」ができれば、肌バリアが強くなり「頭皮の荒れ」を防げます。
肌バリアの中にある水分を、いかに保てるかが大事なのです。だから、保湿ケアをしましょう。
どうやって、保湿をすれば良い？
「肝心の保湿ケアは、どうすればいいんだろう。」
保湿ケアというと、どういうケアをイメージするでしょうか？
○頭皮を化粧水やローションで潤す。
○皮膚科で保湿剤をもらう。
○椿油、ホホバオイルなどのオイルを塗る。
「水分を与えて」「オイルでフタをする」、たしかに保湿の基本と言えるかもしれません。
しかし、一番大事なことがおろそかになっているのです。
「皮脂」のことを忘れていませんか？
水分補給をしたり、オイルでフタをすることも大事ですが、「皮脂」をおそろかにしていると意味がないですよ！
皮脂は普段、わたしたちの頭からでる油分ですよね。
オイルと同じく、皮脂は水分を逃がさないように「フタ」をする働きがあります。
オイルが「人工的な油分」なら、皮脂は「天然の油分」。
・もともと皮脂の分泌量が少ないので、乾燥しやすい
・洗浄力の強いシャンプーを使っていて、皮脂をごっそり奪われる
皮脂不足なので、いくら化粧水・ローションや保湿剤を使っても、すぐ水分が蒸発します。
だから頭皮がすぐ乾燥し、肌バリアが弱くなるので頭皮が荒れてしまうのです。
これでは、肌バリアを強くすることなんてできません。
「いやいや、オイルでしっかり保湿しているけど・・」という方も、いるかもしれません。
たしかに頭皮を潤したあと、オイルでフタをすれば水分を保てますよね。
しかし、オイルにはいくつか問題があるのです。
・２４時間ずっと、保湿することはできない。オイルが蒸発すると、水分が逃げてしまう。
・「頭皮にやさしい」ものを使っても、頭皮には少なからず刺激になります。肌バリアに刺激となり、修復の邪魔になります。
なんとなく、イメージできますか？オイルは人工的に作られたものなので、"異物"を頭皮につけているのと一緒です。
一番理想的な保湿ケアは、「皮脂をとにかく守ること」ですよ！
皮脂が常にしっかりあれば、わざわざローションなどで水分を補う必要もありません。
シャンプーした後に、頭皮の負担になるオイルをつけなくても良いのです。
どうやって、皮脂を増やす？
「じゃあ、どうやって皮脂を増やせばいいの？」
いくら皮脂を増やしたいといっても、「四六時中、脂っぽいものを食べる」わけにもいきませんからね。
皮脂は常に私たちの頭皮から出されています。分泌量を、自分の意志で調節することはできません。
「皮脂が減らないように、しっかり守る」ことが大事です。
普通にしていれば、常に私たちの頭皮は皮脂で潤っているんです。
ところが、シャンプーが原因で、皮脂が大量に奪われているのはご存じですか？
皮脂はいずれ分泌されますが、皮脂が完全に戻るまでに、皮膚の中の水分が抜けきってしまうのです。
だから肌バリアが弱くなり、外部からの刺激に弱くなるのですね。
「いや、無添加や石鹸シャンプーを使っているし・・」と思うかもしれません。
低刺激のものを使っているから、大丈夫だと思っていませんか？
シャンプーにはたしかに添加物がないことも大事です。ですけど、「洗浄成分」にも、気をつかっていますか？
○無添加シャンプーでも、洗浄力が強いものがたくさんあります。
○石鹸シャンプーは、刺激は少ないですが洗浄力は強いのです。
「刺激のないシャンプーを使っても、どうも今一つ・・」という方。
シャンプー自体に刺激はなくても「洗浄力が強い」と皮脂が奪われます！
皮脂が奪われて、知らず知らずのうちに乾燥。その結果、肌バリアが弱くなっているのですよ！
シャンプーの時に皮脂を守れば、水分が逃げずに肌バリアを修復することができます。
保湿ケアに、一番大事なこと
肌バリアを修復させるために必要なことは、たった１つです。
洗浄力がやさしいシャンプーで、皮脂を守ってしっかり保湿
これによって、しっかり肌バリアに水分が蓄えられるようになります。
頭皮の皮脂を守るには、「"市販のもの以外の"アミノ酸シャンプー」が良いですよ。
アミノ酸シャンプーの洗浄成分はアミノ酸。ヒトの体の原料にもなっているもので、体には欠かせません。
だから皮膚にやさしく、洗浄力がとてもやさしいのです。
〜参考：洗浄力が強い洗浄成分〜
かなり強い：石油系 ※市販シャンプーのほとんどに配合
やや強い：オレフィン酸・スルホン酸・石鹸 ※石鹸シャンプーがここに該当
弱い：アミノ酸シャンプー
アミノ酸シャンプーであれば、「洗浄力がやさしいので、頭皮の皮脂を守って洗う」ことができるのです。
「洗浄力がやさしいと、頭皮についた汚れも落ちないのでは？」
乾燥は防げても、頭皮の汚れが残ると元も子もありませんよね・・
「アミノ酸"系"シャンプー」ではなくて、「アミノ酸シャンプー」を配合したものなら、心配ありませんよ。
「アミノ酸系？」「アミノ酸？」似たような言葉がでてきています。
実は、アミノ酸シャンプーには２つの種類があるのです。
[ × アミノ酸"系"シャンプー]
⇒洗浄成分に、アミノ酸"も"配合しているもののこと。
※メインは、アミノ酸以外の成分。
⇒原料代が安く済むので、市販のアミノ酸シャンプーのほとんどがコレ。
[ ◎ アミノ酸シャンプー]
⇒洗浄成分に、アミノ酸"だけ"を配合しているもの。
※メインは、アミノ酸。
⇒原料代がやや高く付くが、しっかり汚れを落として皮脂を守れる。
市販シャンプーでもアミノ酸シャンプーは売られていますが、「アミノ酸系シャンプー」がほとんど。
「アミノ酸を、"ちょこっとだけ"配合したシャンプー」のことです。純粋にアミノ酸だけを使っているものは、「アミノ酸シャンプー」です。
野菜ジュースでたとえると、果汁１００％か、果汁１０％かの違いのようなもの。
どちらが本当に良いモノかは、すぐお分かりになりますよね。
「今まで、アミノ酸シャンプーを使った事があるけど、イマイチ・・」という方は、アミノ酸"系"シャンプーだった可能性が高いのです。
皮脂をしっかり守る「保湿ケア」をしないと、いくら水分補給しても無駄です。
では、アミノ酸のみを配合したシャンプーは、どれが良いのでしょうか。
通販で購入できるものの中に、該当する「アミノ酸シャンプー」を見つけたので紹介します。
〜参考：アミノ酸シャンプーは、男性が使ってもいいの？〜
アミノ酸シャンプーは女性向けのイメージかもしれませんが、男性も使っている方が多いです。
男性の場合、洗い上がりがスッキリしたものを好む傾向にあるため、自然でやさしいアミノ酸シャンプーだと物足りなく感じるかもしれません。
ですが、爽快感はない分、頭皮にやさしくて皮脂をしっかり守れます。
男性の方が頭皮がべとつきやすい分、シャンプー前にしっかりお湯で「すすぎ」をすると良いですよ。
頭皮の荒れがひどくて、とにかく刺激を抑えたい人向け
無添加・オーガニックがウリなので、とにかく低刺激のものを求めている人に、良いシャンプーです。
頭皮が荒れた状態で使っても、"しみない"のでストレスなくシャンプーできます。
価格はやや高いのですが、「使った後でも、15日以内なら返品できる」という制度があるので、とてもありがたいです。
特に私たちのようなアトピー持ちだと、肌に合うか合わないか心配で、慎重になってしまいますよね。
返品できますので「とりあえず使ってみてから、決められる」というのが良いですね。使ってみて、やっぱり駄目だった・・なんてことは避けたいですから。
アトピーを抑えつつ、"髪の仕上がり"にこだわりたい方向け
「馬油」という、高級な保湿成分が入っています。
洗った後の髪にツヤを出す、コーティングの役割をするものです。
そこまで頭皮が荒れているわけではない方。アトピー症状を抑えつつ、髪のケアをしたい方に良いと思います。
ただし、"未開封"でしか返品を受け付けないので、仕上がり具合を「とりあえず」試せないのはマイナス。
▼▼リマーユシャンプー▼▼
アトピーによって、抜け毛が気になる人向け
もともとは育毛用のシャンプーですが、純粋なアミノ酸のみを配合したシャンプーでもあります。
頭皮の落屑（ふけ）・かゆみ以外に、かきむしって抜け毛が増えている方にオススメ。
髪を元気にする、ダメージを改善する成分が充実しています。
「使った後でも、1４日以内なら返品できる」という制度があるのも、手軽に試せて良いですね。
頭皮の皮むけ・ふけ・かゆみなどの症状を、とにかく早くケアしたい方であれば「ハーブガーデンシャンプー」が良いですよ。
いずれのアミノ酸シャンプーでも、純粋なアミノ酸を配合しているので、皮脂はしっかり守れます。
ただ、頭皮が敏感になっちるので、できるだけ余計な刺激を与えないものの方が、回復は早まります。
「ハーブガーデンシャンプー」は、頭皮への刺激を無くすことに、徹底的にこだわっています。
他の２つは無添加ですが、ハーブガーデンはオーガニックで「水や保湿成分」も、やさしさにこだわってますから。
▼▼ハーブガーデンシャンプー（楽天・アマゾンでは取扱ナシ）▼▼
もともと私は、頭皮が乾燥しやすくてポロポロ"フケのようなもの"がでました。
たまに頭にかゆみもでたり、ポリポリかきむしるとフケみたいなのが、ばーっと出てきて困ってました。
実は皮膚科に行った時に、「大人アトピー」だということを知りました。
皮膚科では保湿剤をもらって、一時的に良くなってもすぐ繰り返していました。
「もうこのまま、一生こんな不安定な状態なのかな・・」と思っていました。
でもこのままだと、フケを見られて不潔に思われるかもしれない。
頭が汚いので、美容室もいきにくくなったし。何より気持ちがスッキリしないので何とかしたい。
そんな時に、「ハーブガーデンシャンプー」を知りました。使った後も返せるというのが、購入した決め手ですね。
実際につかってみて、予想外の使い心地の良さにビックリしました。
シャンプーをして指の感触が気持ち良かったのは、このシャンプーがはじめてでした。
無添加系のものって、洗い心地とか髪の仕上がり悪いじゃないですか。でもこのシャンプーは「本当に無添加？」と思うくらい。
使ってみて、頭皮の刺激がまったくないのも良かったです。「ヒリヒリしたりしないかな？」と心配でしたが。
使っていて、まったく痛みもかゆみも起こりません。
使っていくうちに、徐々に頭皮が乾燥しにくくなってきました。どことなく、頭皮の調子も良くなったような。
洗った後のつっぱり感もなかったので、「もしかして、良いかも？」と思いました。
徐々に、頭皮の皮めくれや、大量の粉と言ったものが消えてきて、頭皮が落ち着いて来ました。
特に保湿も何もしていませんが、皮脂を守れば余計なケアは必要ないんだな、というのを実感しました。
ただ、良い点ばかりではありません。個人的に気になった点をお話します。
不満なのは、購入方法です。
ドラッグストアはもちろん、楽天やアマゾンでも売っていません。
良いシャンプーだけあって、値段もそれなりにします。
シャンプー単独だと2000円、コンディショナーとのセットだと4000円。
※2ヶ月分使えます
私もはじめは高いな、と思いました。
シャンプー単独で考えると高いですが、化粧水やオイルなどの"保湿ケア"をしない分、トータルで考えると高くはないと思いますよ。
乾燥を防ぐことができれば、肌バリアが強くなって「頭皮アトピー」を防げます。
頭皮にできる大量のふけみたいなもの、かゆみ・・常に気になって、イライラした日々を過ごしているかもしれません。
アトピー持ちじゃない人に、この苦しさってわかってもらえないですよね・・
「肌バリア」をしっかり守ることを心がけて、日々のケアをしていくことで、綺麗な地肌を取り戻したいですよね・・。
不潔な人だって思われたくないし、もっと毎日を明るい気持ちですごすために！
※使った後でもOK、１５日以内なら返品OK※
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