【乾燥肌】頭皮のかゆみやフケで悩む方｜ベストなケアはコレ！
１．フケ・かゆみが起こる本当の原因
乾燥してフケ・かゆみが起こる原因は３つあります。
●皮脂不足
●地肌が乾きすぎる
●頭皮の炎症
順番に、見ていきましょう。
皮脂不足
わたしたちの頭皮は「皮脂」という「油の膜」で覆われています。
皮脂は頭皮の水分が逃げないように「フタ」をする役割があるのです。
ところがケアを間違えると、皮脂不足になり、たちまち頭皮から水分が逃げて乾燥します。
頭皮が乾燥すると、皮膚の表面がはがれて「フケ」が出やすくなり、お肌のバリア機能も弱くなるので「炎症してかゆみ」も出てしまうのです。
皮脂不足になる主な原因は、以下のとおりです。
●頭皮の洗いすぎ
●シャワーの温度設定が悪い
●シャンプーの成分が悪い
具体的な対処方法は後半で紹介します。
地肌が乾きすぎる
乾燥肌の人は、生まれつき人より「頭皮から出る皮脂量が少ない」という特徴があります。
そのため、人と同じ場所にいても乾燥した場所に長時間いると「地肌が乾きやすく」なりフケが出やすくなるのです。
地肌が乾きすぎる、主な原因は以下のとおりです。
●乾燥した場所に長時間いる
●ドライヤーのかけすぎ
具体的な対処方法は後半で紹介します。
頭皮の炎症
頭皮が炎症をおこすと、かゆみが起こりやすくなります。
炎症というと「赤く腫れたり、じゅくじゅくしたり」という目に見える症状をイメージされる方も多いです。
ですが実際は、見た目に出てこなくても「皮膚の内部で、軽い炎症」が起こることがあるのです。
頭皮が炎症をおこす主な原因は、以下のとおりです。
●頭皮を「傷付ける」
●頭皮が「生乾き」になる
具体的な対処方法は、このあと紹介します。
２．フケ・かゆみを解消するケア
フケかゆみを解消するには、６つの方法があります。
●ドライヤーの使い方を見直す
●シャンプーの洗い方に気をつける
●ストレスに注意
●乾燥する場所での対策
●保湿アイテムはどう？
●シャンプー選び
一番重要なケアは「シャンプー選び」ですので、先にご覧になりたい方はこちらをクリックしてください。
ドライヤーの使い方を見直す
髪を乾かすのに、自然乾燥ではなくドライヤーは必須です。しっかり乾かさないと、地肌が「生乾き」になり雑菌が繁殖します。
ただし、ドライヤーは「かけすぎても」良くありません。地肌を乾かしすぎると、乾燥して表面がはがれて「フケ」になります。
ドライヤーは、以下の点に注意してあてましょう。
・髪から２０センチほど離す
・HIGHモードの熱風よりもワンランク落とす
・髪に直接あてることを意識する
シャンプーの洗い方
シャンプーは「ゴシゴシ」強く洗うと、地肌に傷がついてそこから雑菌が繁殖してしまいます。
雑菌が繁殖すると、かゆみの原因になるのです。
・爪をたてて洗わない
・摩擦にも弱いので、地肌をこするように洗わない
あくまで髪を洗うことを心がけてシャンプーしましょう。
ストレスに注意
イライラして、つい頭をポリポリかくクセはありませんか？
日常生活でストレスがたまると、無意識にかいてしまう人も多いのです。
●手や爪から、雑菌が入る
●頭皮の炎症がひどくなり、ますますかゆくなる
という悪循環になるので気をつけましょう。
乾燥する場所での対策
長時間いる場所が乾燥する場所ですと、地肌が乾燥してフケがでやすくなります。
・乾燥するオフィス
・寝室
できる範囲で加湿器をおく、などの対策をするとよいでしょう。会社ですと卓上における加湿器なんてものもあります。
保湿アイテムは不要
髪を乾かした後に保湿として、化粧水やローションを使っている方もいるかもしれません。
たしかに地肌にうるおいを与えるという点では、よい成分が入っているものが多いのですが・・
・頭皮の皮脂がないと、いくら水分を与えても逃げてしまう
・塗ったあと、ドライヤーで乾かすのでそれほど潤い効果がない。塗って乾かさないと生乾きになるので、それもできない。
という問題があるのです。
シャンプー選び
一番大事なケアは「シャンプーを見直してみる」ことにあります。
普段何気なく使っているシャンプーの多くが、[ 乾燥・荒れる ]原因を作っています。
「保湿シャンプー」と名前のつく市販シャンプーには、「ラウレス硫酸」と呼ばれる成分が入っていますので注意しましょう。
〜ラウレス硫酸とは？〜
・洗浄力が強すぎて、頭皮の"皮脂を根こそぎ奪って"乾燥
・肌に浸透し、"肌バリア機能にダメージ"を与えて炎症の原因に
ラウレス硫酸は、使って痛みやピリピリするような刺激を感じることはありません。
しかし、使えば使うほど乾燥と炎症が悪化しやすくなるので、注意が必要なのです。
・パンテーン モイストスムースケア シャンプー
・アジエンス しっとり保湿タイプ シャンプー
などの有名どころの保湿シャンプーには、ラウレス硫酸が入っています。
とにかく、ラウレス硫酸が入ったものを辞めてみる ことがとっても大事です。
あとはできれば無添加系で、デリケートな頭皮に刺激にならないものを使えばベストです。
